„Každý nový deň je príležitosť urobiť niečo dobré pre seba.“ 🌟

Čo si vyberiete dnes pre seba?
🧘‍♀️ Hodinu, kde zharmonizujete svoje telo,
💪 Posilníte svoje bršné svaly a stred,
🌿 Pomôžete telu s detoxikáciou po víkende.

Pridajte sa k nám o 16:45 na hodinu Sila Stredu.
Vyberte si čas pre seba – my vás už očakávame!☀️

📍 Rezervujte si miesto ešte dnes na
https://calendiari.com/bodybrainslovakia alebo ☎️ na 0907 973 517.

Tešíme sa na Vás a prajeme krásny pondelok😍

#bodynbrainslovakia #joga #taichi #strecing #cvičenieprevšetkých #dychanie #relax #harmonizaciatela #žilina #solinky #oazapokoja
#motivationalquotes #monday #mondaymotivation

🎁 VIANOČNÉ DARČEKOVÉ POUKÁŽKY 🎁
Neviete, čo darovať svojim blízkym na Vianoce? Darujte im relax, starostlivosť a pohyb, ktorý poteší telo aj myseľ. Naše darčekové poukážky sú dokonalým darčekom pre každého!

✨ Darčekové poukážky na masáže:
🌿 Shiatsu ( 60 alebo 90 minút)
🌿 Reiki ( 60 minút)
🌿 Reflexná masáž chodidiel (45 alebo 60 minut)

🧘‍♀️Individuálna hodina kombinovaná s masážou chodidiel🦶

✨ Permanentky na cvičenie:
• na individuálne cvičenia
• Na 12 vstupov
• Na 3 mesiace neobmedzeného cvičenia

Darujte tento rok pokoj a regeneráciu, ktoré si vaši blízki naozaj zaslúžia.

📩 Napíšte nám a rezervujte si svoju darčekovú poukážku ešte dnes alebo nás navštívte priamo v našom @bodyandbrainslovakia centre:).

#darčekovépoukážky #tipnadarček #starostlivost #pohyb #pokoj #akupresura #vianoce2024 #bodynbrainslovakia #žilina #solinky

🌿ZAČNITE SVOJ PONDELOK SO SKRUTMI A POKOJOM V SRDCI 🌿
Zajtra o 16:45 vás pozývame na hodinu plnú skrutov, doplnenú o našu jedinečnú energetickú meditáciu Jigam.

Prečo skruty?
✨ Detoxikácia tela – prirodzene podporujú čistenie orgánov.
✨ Uvoľnenie chrbtice – zmierňujú napätie a zlepšujú flexibilitu.
✨ Harmonizácia energie – otvárajú cestu k vnútornému pokoju.

A čo je Jigam?
Každú hodinu zakončujeme meditáciou Jigam, ktorá pracuje s vašou energiou a pomáha vám dostať sa do bodu nula – stavu, kde sa vytratia všetky myšlienky a nastane hlboký pokoj a spojenie so sebou samým.

“Rotácia tela je len začiatok – skutočný detox prichádza, keď sa spojí pohyb, dych a myseľ.”

Začnite svoj týždeň s ľahkosťou a pokojom. Rezervujte si svoje miesto včas a zažite rovnováhu skrutov a meditácie. ❗️Rezrvácie tu https://calendiari.com/bodybrainslovakia alebo napíšte do správy.🙌

Vidíme sa na podložkách! 🙏

#jogacentrumzilina #bodynbrain #yoga #taichi #detox #dychanie #breath #meditation #mondaymotivation
#žilina #solinky #hliny #jogaprezaciatocnikov #jogaprevsetkych #osobnyrozvoj

Precíť svoje svetlo a tiene na tanečnej kakaovej ceremónií v Žiline.
Nezatváraj si oči pred svojím vlastným tieňom a ani svetlom. Nájdenie balansu, najmä v tomto období, je viac než potrebné 🫶
Nespadnúť do role obete,ktorá sa neustále máča v tom istom... Nespadnúť do ilúzie svetla, do bublinky, kde neexistuje žiaden tieň,kde je len láska, pozitivita a svetlo.
Čierna a biela, svetlo a temnota, deň a noc, slnko a mesiac...Polarity, ktoré sú v nás si žiadajú byť povšimnuté z každej jednej strany a precítené na každej úrovni.
Tak čo, prídeš?
Bude ťa čakať:
-hrejivé a chutné kakao,ktoré pohladí tvoje srdce
- meditácia
- kolektívny výklad
- osobný odkaz z kariet
- priestor na precítenie a vyjadrenie tvojich emócií cez tanec
Na mieste si budeš môcť pozrieť alebo priamo zakúpiť čačky-mačky z @brány matky zeme,ako napríklad prírodné vonné tyčinky, čarovné bytosti prírody (víly a elfovia) alebo menšie generátory z minerálov 💕
-————————————
☀️KEDY? 21.12.2024 o 17:00
☀️KDE? Body & Brain,,Lenčova 2 (blízko pri obchode TEDi)
☀️KDE ZAPARKOVAŤ? Bezplatne zaparkovať môžeš pri Lidli alebo Tescu, k body brain je to odtiaľ blízučko
-MHD sa k nám dostaneš najjednoduchšie, keď vystúpiš na MHD zastávke POĽNÁ a odtiaľ prejdeš peši
☀️AKO SA OBLIECŤ? AKO SA PRIPRAVIŤ?Obleč sa tak,aby ti bolo pohodlne..nezáleží na tom... Sú vítané šaty, legíny, odvážne makeupy, trblietky, naturálny vzhľad... je to na TEBE! 🦋✨
☀️ČO SI PRINIESŤ? Stačí ti fľaška s vodou a úsmev na tvári 🪷

☀️energetická výmena - 25€
!!! DÔLEŽITÁ info

Počas celého dňa PI VODU, aby si bol HYDRATOVANÝ 😇

Teším sa na teba 💖✨💃

Prihlásiť sa môžeš cez mail SiriaBluee@gmail.com
Počet miest je limitovaný ✨

🎶 Vytraste stres a starosti tancom a vibráciou! 🎶

🕺 Vo štvrtok o 8:30 alebo o 16:45 sa k nám pridajte na jedinečnú hodinu plnú pohybu, ktorý vás oslobodí od napätia a spojí vás so sebou samými.

✨ Čo vás čaká?
• Intenzívne vibrácie, ktoré uvoľnia telo i myseľ.
• Tanečné pohyby, ktorými odhodíte starosti preč.
• Spojenie s vlastnou energiou a pocit ľahkosti.

🌿 Nechajte všetko nepotrebné odísť. Doprajte si chvíľu, kedy vypnete hlavu a prebudíte radosť vo svojom vnútri!

💭 „Keď sa telo hýbe, duša sa lieči.“

📍 Kde: Body&Brain Slovakia
🔗 Rezervácie:https://calendiari.com/bodybrainslovakia alebo ☎️ 0907973517

Príďte vytancovať svoj stres a nájdite harmóniu pohybom. Tešíme sa na vás! 😊

#vibrácie #danceyourstressaway #spojeniesosebou
#thursdaymood #štvrtoksnami #bodynbrainslovakia #joga #taichi #zdravie #selflovejourney #zahoďstarosti😂💃 #energydance #zilina #solinky

🌿 Pozývame vás na hodinu Hlbokého Strečingu 🌿

🧘‍♀️ Kedy?
• Streda o 16:45 alebo 18.00

Táto hodina je ideálna na:
✨ Jemné a hlboké uvoľnenie celého tela,
✨ zlepšenie flexibility a pohyblivosti,
✨ znovunájdenie harmónie medzi telom a mysľou.

„Napätie je to, o čom si myslíš, že by si mal byť. Uvoľnenie je to, kým si.“☺️

Príďte si vychutnať chvíľu pre seba, rozhýbať telo a zhlboka si oddýchnuť. 🌸

📍 Miesto: Body&Brain Slovakia
🔗 Rezervácie: https://calendiari.com/bodybrainslovakia alebo na ☎️ 0907 973517

Tešíme sa na vás! 😊

#hlbokýstrečing #meridians #joga #taichi #relaxacia #dychanie #selfcare #s#bodynbrainslovakia #žilina #solinky #osobnostnyrozvoj #energia #komunita

🐯 Spiaci Tiger – jedna z najsilnejších pozícií na obnovu energie! 🐯

🍀Táto kórejská energetická pozícia je kľúčom k posilneniu stredu, prepojeniu mysle a tela a akumulácii životnej energie (Qi).

👉 Ako na to?
1️⃣ Ľahnite si na chrbát, nohy zdvihnite a pokrčte v kolenách do 90° uhla.
2️⃣ Panva a chrbát musia zostať pevne na zemi – žiadna medzera medzi chrbtom a podložkou.(ak potrebujete podsaďte panvu)
3️⃣ Zdvihnite ruky hore, pokrčte lakte a nechajte dlane otvorené.
4️⃣ Dýchajte hlboko do svojho stredu – predstavte si, ako energia prúdi z rúk a nôh do vášho energetického centra.

🌿 Prečo ju skúsiť?
• Obnovuje energiu a uvoľňuje napätie v dolnej časti chrbta.
• Posilňuje hlboké svaly jadra a podporuje stabilitu.
• Upokojuje myseľ a zmierňuje stres.
• Pomáha nájsť vnútornú rovnováhu a rozvíja emocionálnu silu.

💡 Výzva: Držte túto pozíciu 2 minúty a pozorujte, ako sa cítite. Bolo to jednoduché, alebo vás to potrápilo? Podeľte sa s nami v komentároch!

🌟 Pravidelné praktikovanie Spiaceho Tigra prináša fyzickú i psychickú harmóniu. Pridajte sa k našim hodinám a objavte ďalšie techniky na prepojenie so svojou energiou!

📅 Najbližšia hodina: Utorok 8.30 & 16.45
🔗 Rezervácie: https://calendiari.com/bodybrainslovakia alebo na ☎️ 0907973517.

🐯 Objavte silu Tigra vo vašom vnútri!

#spiacitiger #bodynbrainslovakia #joga #taichi #silastredu #dychanie #ki #žilina #solinky #vnútornýpokoj #zdravie #vnutornasila

✨🎶Vianočné liečenie zvukom s Maťkou✨🎶

🥰Milí priatelia,
13.decembra o 16.30 Vás srdečne pozývame na poslednú relaxáciu v tomto roku, na čarovný večer plný pokoja, oddychu a sviatočnej atmosféry🎄.
Príďte sa ponoriť do liečivých tónov a doprajte si chvíľku pokoja v predvianočnom zhone, relaxáciu tela, duše a mysle. Vytvoríme sviatočnú atmosféru, kde sa budete môcť uvoľniť a naladiť na vnútorný pokoj.

Vychutnáme si aj voňavý nealkoholický vianočný punč, ktorý zahreje nielen telo, ale aj dušu 🍷. Nechajte sa objať vibráciou a sviatočným pokojom. 🧘‍♀️

Kde: Body&Brain Slovakia , Lenčova 2 , Žilina
Cena: 22 Eur
Prihlásnie: na ☎️0907 973 517 alebo nám napíšte správu

Tešíme sa na Vás🫶🏻☺️

#liečeniezvukom #muzikoterapia #bodynbrainslovakia
#relax #uvoľnenie #predvianocnanalada #vianočnýpunč #solinky #žilina #komunita #vnutornypokoj

❤️🤩😍🥰🫶🏻 Ďakujem 😍🥰❤️🤩🫶🏻

#reiki #reikihealing #energyhealing #liecenie #pohlaďsvojudušu #žilina #solinky

🧘‍♀️ “Pamätaj, že aj pokoj a odpočinok sú súčasťou cesty k naplnenému životu. Niekedy je najväčším darom, ktorý si môžeme dať, chvíľka ticha a zastavenia – aby sme mohli načerpať silu, uzdraviť myseľ a spojiť sa so sebou samým.”

Dovoľ si na chvíľu nič nerobiť. Dýchať. Nechať myseľ oddýchnuť od starostí a telo od napätia. Šavasana, chvíľka relaxácie, je pripomienkou, že zaslúžime si oddych rovnako, ako si zaslúžime radosť. ✨

Príď si oddýchnuť a venovať chvíľku pre seba do nášho Body&Brain centra. Sme tu pre vás každý deň o 16:45, a tiež v utorok a štvrtok ráno o 8:30. Tešíme sa na vás! 🌿

Photocredit: @svetlanastrauchphotography

#relax #šavasana #časpreseba #vnútornýpokoj #mindfulness #bodynbrainslovakia #dýchaj #yoga
#taichi #cestaksebe #žilina #solinky #komunita #relaxacia

Kedy si si naposledy našiel čas pre seba? 🧘‍♂️

☝️V dnešnom uponáhľanom svete si často ani neuvedomujeme, ako veľmi zanedbávame čas pre seba. Denne sa snažíme stihnúť prácu, starostlivosť o rodinu a povinnosti, no kedy si si naposledy naozaj oddýchol? Čas strávený pre seba nie je len o fyzickom oddychu, ale aj o mentálnom a emocionálnom obnovení.🙃

🍀Cvičenie Body&Brain nie je len o fyzickej aktivite, ale aj o spojení tela a mysle, ktoré ti môže pomôcť dosiahnuť vnútornú rovnováhu a pocit pokoja. Dopraj si čas zastaviť sa, nadýchnuť a venovať chvíľu sebe. 🫶🏻S pravidelným tréningom budeš nielen fyzicky silnejší, ale nájdeš aj vnútorný kľud, ktorý ti pomôže zvládať každodenný stres.🤩

🙌Pridaj sa k nám do našej oázy pokoja a poteš svoju dušu. Objav, aké je to venovať čas sebe a pocítiť skutočné napojenie na vlastné telo a myseľ. Pretože ty si toho hoden!❤️

#bodynbrainslovakia #caspreseba #selfcare #yoga #taichi #relaxácia #oazapokoja #laskaksebe #žilina #solinky #prepojenietelaamysle #starostlivosťodušu #starostlivost #oddych #komunita

❤️Začnime tento týždeň s láskou k sebe. 💖✨

Nezabudni, že byť k sebe láskavý znamená viac než len si odpustiť – znamená to ceniť si svoje chyby, malé víťazstvá aj sny, ktoré si ešte len plníš. Starostlivosť o seba je kľúčom k rovnováhe a pokoju, ktorú potom môžeme prinášať do sveta.

🌱 “Láska k sebe je základom všetkých ostatných vzťahov v našom živote.” 🌱

Začnime tento pondelok tým, že sa na chvíľku zastavíme, nadýchneme a pripomenieme si, že sme dosť – presne takí, akí sme. 🫶🏻

Krásny začiatok týždňa Vám všetkým🤩

#sebalaska #bodynbrainslovakia #zilina #solinky #joga #taichi #dailymotivation #pondelok #mondaymotivation #inspiration #youareenough #selflovejourney